tag:blogger.com,1999:blog-34077265582480402532011-09-06T07:31:46.326-07:00zdrowe żywienie, zdrowe odżywianie, zdrowe diety, odżywianie diety, odżywianie się, racjonalne odżywianie, prawidłowe odżywianie, zdrowa żywność, odżywianie witaminy, zdrowe odżywianie się, zdrowe odżywianie diety, odżywianie a zdrowie, na czym polega zdrowe odżywianie, zasady zdrowego odżywiania się, piramida zdrowego odżywiania się, zdrowo się odżywiać, jak zdrowo się odżywiać, piramida zdrowego odżywiania, wpływ odżywiania na zdrowie, zdrowe odżywianie i jego sekrety, abc zdrowego odżywianiaMarcin Kochhttp://www.blogger.com/profile/04993261730039811186noreply@blogger.comBlogger11100tag:blogger.com,1999:blog-3407726558248040253.post-63829540830975047752010-12-10T00:27:00.001-08:002010-12-10T00:37:21.686-08:00Zanim przejdziemy do konkretnych diet, pożądanych zachowań i odpowiedniego zestawienia produktów, musimy napisać o jednej podstawowej i bardzo ważnej rzeczy - o regularności.<br /><br />Żadne ekologiczne, zdrowe, naturalne produkty nie zapewnią nam sprawnego działania układu pokarmowego i zdrowego funkcjonowania całego ciała, jeśli nie będziemy pamiętali o regularności.<br />Jedzenie w pośpiechu, o różnych porach dnia, o różnej wielkości przestrzeni czasowej z pewnością nie będzie służyć naszemu organizmowi. Tak więc, rozplanujmy sobie kiedy i ile czasu mamy na zjedzenie posiłku - w zależności od własnych preferencji,niech to będą 4-6 przerwy w ciągu dnia.<br />Ściśle się tego trzymajmy i unikajmy jakiegokolwiek pośpiechu. Już nawet po spożyciu na spokojnie posiłku, nie odchodźmy od razu od stołu - posiedźmy jeszcze te 2 minutki. Nie spożywajmy posiłków w czasie pieszej drogi do pracy. Pośpiech i nieregularność bardzo nam szkodzi.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3407726558248040253-6382954083097504775?l=zdrowe-odzywianie.blogspot.com' alt='' /></div>Marcin Kochhttp://www.blogger.com/profile/04993261730039811186noreply@blogger.com0