Podstawa odżywiania

Zanim przejdziemy do konkretnych diet, pożądanych zachowań i odpowiedniego zestawienia produktów, musimy napisać o jednej podstawowej i bardzo ważnej rzeczy - o regularności.

Żadne ekologiczne, zdrowe, naturalne produkty nie zapewnią nam sprawnego działania układu pokarmowego i zdrowego funkcjonowania całego ciała, jeśli nie będziemy pamiętali o regularności.
Jedzenie w pośpiechu, o różnych porach dnia, o różnej wielkości przestrzeni czasowej z pewnością nie będzie służyć naszemu organizmowi. Tak więc, rozplanujmy sobie kiedy i ile czasu mamy na zjedzenie posiłku - w zależności od własnych preferencji,niech to będą 4-6 przerwy w ciągu dnia.
Ściśle się tego trzymajmy i unikajmy jakiegokolwiek pośpiechu. Już nawet po spożyciu na spokojnie posiłku, nie odchodźmy od razu od stołu - posiedźmy jeszcze te 2 minutki. Nie spożywajmy posiłków w czasie pieszej drogi do pracy. Pośpiech i nieregularność bardzo nam szkodzi.